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Réponds à quelques phrases simples et découvre le ou les profils qui te correspondent le plus.
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🧠 Celui·celle qui veut bien faire… mais se met trop la pression
Étudiant sérieux, investi, volontaire, souvent perçu comme “motivé” par l’entourage. En réalité, il vit avec une pression constante : peur de l’échec, peur de décevoir, besoin de contrôle. Il s’impose un niveau d’exigence élevé, au point de s’épuiser. Chaque tâche devient un enjeu et un danger. Malgré une forte volonté, son perfectionnisme se retourne contre lui.
Phrases typiques :
- « J’aimerais pouvoir lâcher un peu, mais j’ai l’impression que tout est important. »
- « Je fais tout pour bien faire… mais je suis épuisé·e. »
- « Je me mets une pression énorme, et pourtant j’ai l’impression de ne jamais en faire assez. »
💤 Celui.celle qui a décroché
Étudiant peu engagé, souvent en pilote automatique. Il ne déteste pas ses études mais ne voit pas bien à quoi ça sert, ni pourquoi ça compte pour lui. Il avance parce qu’il faut bien faire quelque chose, souvent sous la pression familiale. Peu de stress, beaucoup de temps passé sur les écrans et une difficulté réelle à ressentir de l’élan. Il peut se réveiller en dernière minute et va peut-être même s’en sortir. Mais c’est risqué. Surtout si l’adrénaline apparait à chaque fois un peu plus tard, jusqu’au jour où le déclic se fait trop tard…
Phrases typiques :
- « Je sais que je devrais m’y mettre… mais j’ai pas envie. »
- « J’ai du mal à voir à quoi ça sert, tout ça. »
- « Je laisse passer les journées, et puis d’un coup je réalise que je n’ai rien fait. »
⏱️ Celui·celle qui attend le dernier moment pour s’y mettre
Voici le procrastinateur par excellence. Souriant et détendu en apparence, plutôt anxieux et coupable en secret, il vit son année sans trop de stress… jusqu’à ce que l’échéance arrive. C’est là qu’il carbure à l’adrénaline. La peur au ventre, il devient efficace, mais ce fonctionnement le rend très irrégulier. Il ne manque pas forcément d’intérêt pour ce qu’il fait mais peine à se mettre en route, n’aime pas forcer et sabote les plannings après les avoir réalisés. Il avance « quand il faut ». C’est hélas souvent un peu trop tard pour réellement apprendre ou progresser, ce qui le laisse avec un sentiment de frustration, voire une estime fragile.
Phrases typiques :
- « J’ai toujours du mal à m’y mettre, mais une fois lancé·e, ça va. »
- « Je sais que je pourrais faire mieux si je m’y prenais plus tôt. »
- « Les plannings, les méthodes, c’est bien… mais je n’arrive pas à m’y tenir. »
📚 Celui·celle qui est prêt à travailler… sans savoir comment
Étudiant souvent de bonne volonté, parfois même très studieux, mais qui ne sait pas comment faire. Il peut passer des heures à son bureau ou à la bibliothèque… pour des résultats décevants. En secondaire, il réussissait sans trop étudier mais aujourd’hui ça ne suffit plus. Il se sent souvent débordé par la quantité de matière, sans boussole ni méthode. Il n’a jamais appris à étudier, ni à s’organiser efficacement et finit par douter de lui, malgré une conviction qu’il “devrait pouvoir y arriver”.
Phrases typiques :
- « Je suis en échec, et je ne comprends pas pourquoi. »
- « Je ne sais pas par où commencer, ni comment faire. »
- « J’ai l’impression d’être toujours à la bourre, même quand je m’y mets tôt. »
🧭 Celui·celle qui veut tout faire… et s’éparpille
Étudiant curieux, proactif, plein d’idées, motivé par ses études… et par bien d’autres choses. Il lance des projets mais les termine rarement. Il a du mal à prioriser (notamment ses études), à choisir une direction claire et s’épuise dans l’éparpillement. Même s’il sait s’organiser, il ne peut pas mener tous ces projets de front. Il doit faire un choix et apprendre à s’investir ensuite.
Phrases typiques :
- « J’ai envie de tout faire… alors je ne fais rien à fond. »
- « J’ai plein d’idées, mais j’ai du mal à choisir ou à m’y tenir. »
- « J’avance sur mille trucs, mais au final je suis toujours en retard. »
⛔ Celui·celle qui sait bien qu’il procrastine
Il procrastine, en souffre, veut sincèrement s’y mettre mais ne parvient pas à sortir de l’inertie. Il reste figé·e devant la tâche, sans comprendre ce qui le retient. Les écrans deviennent un refuge autant qu’un piège. Il a parfois l’impression de s’auto-saboter, d’accumuler du retard en pleine conscience, avec une culpabilité et une impression d’impuissance croissante. La démotivation s’installe, alimentée par la lente accumulation des choses non faites.
Phrases typiques :
- « Je sais que je devrais m’y mettre… mais je n’y arrive pas. »
- « J’ai l’impression de me saboter moi-même. »
- « Plus j’attends, plus ça devient lourd, et moins j’ai la force de m’y mettre. »
🙍♂️ Celui.celle qui manque de confiance
Étudiant qui doute profondément de lui. Il se sent souvent illégitime, pas à la hauteur et entretient un discours intérieur très dur : “je suis nul, je suis paresseux”. Il a l’impression que les autres y arrivent, mais pas lui, ce qui renforce un sentiment de solitude et de culpabilité. Cette mésestime de soi bloque l’élan et fragilise toute tentative de régularité ou de méthode.
Phrases typiques :
- « Je me sens nul·le comparé·e aux autres. »
- « J’ai l’impression que je n’ai pas ma place ici. »
- « Je suis tout le temps en train de me juger ou de me critiquer. »
📈 Celui·celle qui veut partir sur de bonnes bases
Il entre dans une nouvelle étape : les études supérieures. Motivé et la volonté de bien faire. Tout s’est bien passé en secondaire mais il anticipe que les choses vont changer. Il veut s’y prendre de la bonne manière, construire de bonnes habitudes mais ne sait pas trop par où commencer.
Phrases typiques :
- « J’ai envie de bien faire dès le début, mais je suis un peu perdu·e. »
- « En secondaire, ça allait, mais là j’ai besoin de nouvelles méthodes. »
- « Je veux m’organiser sérieusement cette fois, avant que ça parte dans tous les sens. »
🧩 Celui.celle qui a un profil atypique
Étudiant à profil neuro-atypique (TDA/H, haut potentiel, troubles d’apprentissage…), qui a besoin d’un environnement adapté. Il peut être motivé, curieux, sensible mais a du mal à rentrer dans les cases : la concentration, la régularité, la gestion du temps ou la structuration peuvent poser problème. Il a souvent déjà entendu qu’il fallait juste “s’organiser mieux”, alors que ses besoins sont plus profonds, plus spécifiques.
Les assistants
...pour s'y mettre
Au moins une action concrète
Clique pour suivre le module Procrastination
et débloquer cet assistant
...pour s'organiser
Structurer et mettre des priorités
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Avant de commencer ta session
Avant cela, je t’invite à sélectionner le cours sur lequel tu désires travailler, rassembler tes affaires et t’installer et tu pourras cliquer sur commencer pour découvrir la première étape du travail…
⚠️ Attention ! Surtout n’ouvre pas encore tes livres ou des documents.
La première étape de toute session de travail doit se faire sans support : l’exercice des 3 minutes. Prends le temps de le faire, c’est probablement la manière habitude à installer pour une étude efficace.
Exercice des 3 minutes
Parle ou écris pendant 3 minutes de ce que tu as retenu d’un cours ou d'un chapitre. Si tu préfères t'enregistrer, une transcription automatique s’affichera ci-dessous et restera mémorisée tant que tu ne relances pas l’exercice.
Transcription
Tu peux corriger le texte. Il est mémorisé automatiquement sur cet appareil tant que tu ne relances pas l’exercice.
▶ Un problème ?
- Fonctionne avec les navigateurs disposant de la dictée vocale (Chrome/Edge/Brave, Safari récents). Firefox n’active pas la dictée.
- Si la dictée est indisponible, utilise Outils > Saisie vocale de Google Docs ou dicte sur un autre navigateur.
- La transcription peut ne pas être parfaite : corrige directement dans la zone de texte.
Bilan de ta session
Note 1 à 2 éléments qui ont bien fonctionné et 1 ajustement pour la prochaine session.
- Qu’as-tu compris / mémorisé / produit ?
- Qu’est-ce qui t’a aidé (cadre, consignes, rythme, état interne) ?
- Quelle micro-amélioration concrète pour la séance suivante ?
Bilan
Je t’invite pour terminer à fermer tes supports et à prendre 5 à 10 minutes pour repenser à ce que tu viens de faire. Souviens-toi du contenu, réexplique les notions, etc. Cette dernière est essentielle pour consolider ton apprentissage et tirer profit au maximum de cette séance de travail.
Ensuite tu peux faire une pause ou recommencer une nouvelle session.
Planifier ma prochaine session
Pour planifier ta prochaine révision, je t’invite à remplir le formulaire ci-dessous. Fais attention à ne pas faire d’erreur dans ton adresse mail où le rappel se perdra. Tu peux éaglement y ajouter quelques notes pour y indiquer où tu en étais, ce dont tu aurais besoin de travailler la prochaine fois ou encore une notion que tu n’as pas encore comprise. Cela te permettra de t’y remettre directement la prochaine fois.
Tu procrastines ?
Il faut comprendre une chose essentielle si tu veux apprendre à t’y mettre plus facilement. La procrastination n’est pas une mauvaise habitude ou une faiblesse de caractère. C’est un signal.
Si tu ne t’es pas parvenu.e à t’y mettre, c’est pour une raison. Et tu dois maintenant la découvrir. Je vais t’aider à l’identifier.
L'espace de réflexion
Je vais te poser une série de questions afin de t’accompagner dans l’identification des causes de ton blocage. Réponds au fur et à mesure et laisse-toi guider vers les ressources dont tu as besoin pour dépasser ta procrastination.
Repense à ta session “Study with me”. Avant de te proposer des pistes pour mieux cerner ton blocage, penses-tu être capable d’identifier ce qui coince ?
La procrastination, c’est justement la difficulté à cerner les vraies difficultées qui te font décrocher. Quelque chose t’empêche de réfléchir clairement à ta situation. Il est temps pour toi de comprendre les mécaniques psychologiques derrière la procrastination. Je t’invite à les découvrir grâce au module dédié “La procrastination”.
Allons-y progressivement. Intuitivement, as-tu l’impression que ton blocage est plutôt technique (méthode de travail, organisation) ou plutôt psychologique (motivations, émotions) ?
Deux possibilités ici. Soit tu es bloqué parce que tu ne sais pas comment t’y prendre pour étudier cette matière. C’est trop et c’est trop compliqué. Tu as besoin de développer une méthode de travail.
Soit tu ne sais pas par quoi commencer. Il y a beaucoup à faire et tu ne vois pas comment t’organiser.
Deux possibilités ici. Le problème se situe peut-être au niveau de ta motivation. Soit tu manques de motivation, soit tu ne parviens pas à transférer cette motivation dans ton étude.
Autre possibilité, tu n’arrives pas à t’y mettre parce que tu ressens des émotions qui t’empêchent de t’investir. Que ce soit un excés de stress ou au contraire un décrochage et une perte d’envie, tu as besoin de comprendre pour dépasser ça.
